Pöhö pois! – Nestettä poistavat ruoka-aineet

Tuossa muutama postaus takaperin itkin tätä infernaalista pöhöäni. Stressi ja kuuma ilma ovat keränneet kroppaani aikamoisen turvotuksen. Uusi treeniohjelma tuli nyt siis todella hyvään aikaan, koska lihasten uudenlainen stimulointi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Kova treeni jo itsessään tekee hyvää aineenvaihdunnalle, mutta näin voi olla varma siitä, että lihakset saavat tarpeeksi riittävästi ärsykettä ja kehitystä tulee. Ohjelma kannattaa siis muutenkin aina muistaa uusia tarpeeksi usein.

Itse en suosittele mitään rankkoja nesteenpoistokuureja. Liikunta ja puhdas ruoka usein ovat riittävän tehokkaita. On olemassa muutamia ruoka-aineita, joilla aineenvaihduntaan saa kaivattua lisäboostia.

IMG_4862

Mansikka on loistava diureetti. Pellavansiemet ovat vatsalle hyvä juttu. Pellavansiemenrouhe on myös mainio tuote.

IMG_5442

Mantelivat ovat monestakin eri syystä ihan huipputerveellistä naposteltavaa, mutta niillä on myös myönteisiä vaikutuksia nestepöhön poissaamiseksi. Manteli sisältää typofaania, eli auttaa saamaan unta. Ja uni onkin ehkä se kaikkein paras mahdollinen diureetti. Stressi poistuu ja keho tykkää hyvää.

IMG_5333

Vesimeloni sisältää paljon vettä, mikä auttaa nesteen poistumisessa. Vesimeloni on muutenkin ihan huippua! Niin paljon hyvää niin vähällä kalorimäärällä. 🙂

IMG_5404

Ananas on mansikan tavoin todella tehokas diureetti.

IMG_5440

Banaani ja sen sisältämä kalium ylläpitävät kehon tervettä nestetasapainoa ja estävät turvotusta. Banaanin on myös tutkittu lievittävän stressiä. Jos siis stressaa, syö banaani! 🙂

IMG_5410

Tuliset ruoat ja mausteet. Itse tein tulista kanakeittoa kookosmaitopohjaan. Chiliä, valkosipulia, inkivääriä, currytahnaa. Nam nam. 🙂

IMG_5413

Vihreätä teetä ja vettä. Toki liiallisuuksiin ei tulisi mennä, jotta ei tule huono olo. Eli jos normaalisti juot päivässä 2l vettä, juo nyt 3l. Suolaa ei myöskään saisi karsia kokonaan, varsinkaan jos liikkuu ja hikoilee paljon.

11713516_10153566134678900_654942606_n

<3

– Patu

Patu

www.pauliinaolivia.fi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 1
Tykkää jutusta