Smoothie x2!

Minulla on menossa smoothiekausi. Varsinkin kuumina päivinä ruoka ei välttämättä meinaa maittaa, mutta smoothie menee milloin tahansa. Smoothie on myös loistava niille, jotka eivät aamupalaa meinaa syödä. Sillä on hyvä totuttaa vatsaa aamupalaan. Kuitua smoothieen saat marjoista, avokadosta tai vaikkapa psylliumista!

Marjasmoothie

Kreikkalaista jugurttia (max2%) noin 2dl

Mustikoita, mansikoita, vadelmia..

Vettä

Kaloreita 247 / Prot. 14g / HH. 29g / rasvaa 12g

 

Vihreä smoothie

1 prk rasvatonta maitorahkaa

2 kiiviä

pinaattia, pakaste 100g

Puolikas avokado

vettä

Kalorit 500 /prot. 31g / HH 47g / rasva 15g

Ja eikun nauttimaan! <3

Patu

www.pauliinaolivia.fi

2 vastausta artikkeliin “Smoothie x2!”

  1. Namnam, varsinkin toi vihreä! Pakko myös kysyä että mistä koostuu ensimmäisen smoothien kalorit? Unohtuikohan siitä jotain?

    Terveisin ainainen lukija, ikuinen pilkunviilaaja. MUKAVAA KESÄÄ SINULLE!

    • Joo, se oli namia! <3 Laskin seuraavasti:

      Kreikkis n. 200g = 118kcal

      Mustikka 200g = 129kcal (oiva tapa saada helposti päivän marjakiintiö täyteen)

      Yhteensä = 247

      Mutta toki, kalori ei ole vain kalori. Mustikka on energianlähteenä aivan eri, kuin että vetäisi esim. suklaata tuon kalorimäärän edestä. Kroppa pystyy hyödyntämään hyvän lähtee paljon paremmin. Se ei vai suhahda läpi kehon! 😀 Mutta tuo nyt toisaalta on varmasti kaikille selvää, hah! 😀

      Saa ja pitää olla pilkkis! 😀 Samoin Salla! <3

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta