Erityisherkkyys

 

Tutkittuaan ujoina pidettyjä ihmisiä, jotka reagoivat tavallista herkemmin ulkoisiin ärsykkeisiin, psykoterapeutti Elaine Aron nimesi erityisherkän ihmistyypin, highly sensitive person eli HSP. Tutkimustyönsä ja satojen haastattelujen pohjalta Aron osaa neuvoa, kuinka erityisherkät voivat paremmin ymmärtää itseään ja kääntää taipumuksensa eduksi. Erityisherkkä ihminen voi oppia kukoistamaan musertavaltakin tuntuvassa maailmassa.

Mitä on erityisherkkyys?

Erityisherkkyys on synnynnäinen, hermostollinen herkkyys. Noin joka viides suomalaisista on erityisherkkiä. Erityisherkkyys ei ole sairaus tai diagnoosi. Se on puhtaasti synnynnäinen piirre ja on erilainen jokaisella erityisherkällä. Osalla on aistien yliherkkyyttä ja toiset aistivat ympärillä värähtelevä tunnetilat äärimmäisen herkästi. Erityisherkistä kuormittuu ympäristön ärsykkeistä herkemmin kuin ei-erityisherkkä ihminen.

”Herkkyydestä pitää oppia kaikki mahdollinen. Se on este tai tekosyy vain, jos sen antaa olla sitä”, Aron kirjoittaa.

Erityisherkkä ihminen voi olla ujo tai rohkea, sisäänpäin kääntynyt tai hyvin sosiaalinen. Erityisherkkyyteen vaaditaan kuitenkin muutakin kuin hyvä maku- tai kuuloaisti; erityisherkkä aistii usein kaiken ympäristöstään ja analysoi ja tulkitsee sen syvällisesti. Erityisherkällä on hyvin vahva oma sisäinen maailma, jonka kautta tulkitsee todellisuuttaan. Erityisherkkä kiinnittää usein huomiota sellaisiinkin yksityiskohtiin, joita muut eivät huomaa ja nitoo niistä yhteen suurempia kokonaisuuksia. Erityisherkästä voi täten saada esimerkiksi todellisen sydänystävän, sillä hän ottaa sinusta paljon huomioon ja muistaa sinusta ne pienimmätkin asiat.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Stressaava ja kuormittava maailma voi toisinaan saada erityisherkän ihmisen tavallista helpommin pois tolaltaan. Erityisherkkä tarvitsee paljon aikaa palautuakseen. Tämä usein mielletään anti-sosiaalisuutena, vaikka todellisuudessa erityisherkkä voi olla hyvinkin ihmisrakas. Kuormittuneet aistit vain kaipaavat lepoa ja paras lääke siihen on oma aika ja hiljaisuus. Erityisherkät ihmiset saattavat myös olla hyvin kipuherkkiä. Myös ahdistusta ja masennusta on havaittu hyvinkin paljon erityisherkkien keskuudessa. Jos aistit pääsevät kuormittumaan liikaa, eivätkä saa lepoa, voi erityisherkkä ihminen ajautua ylivirittyneeseen tilaan. Erityisherkälle on erityisen tärkeää tunnistaa omat voimavaransa ja ottaa rohkeasti oma aikansa kiireisessä nyky-yhteiskunnassa.

Tunne-asiat ovat usein erityisherkän ihmisen erikoisalaa, sillä erityisherkkä usein pystyy lukemaan ihmisiä hyvinkin helposti pintaa syvemmältä. Hän aistii, jos joku on esimerkiksi surullinen, vaikka toinen ihminen ei sitä ulospäin näyttäisikään. Pienet eleet ja asiat eivät jää erityisherkältä huomaamatta. Vaikka kyse ei ole mistään taikuudesta, on usein erityisherkällä hyvä intuitiokyky. Hän lukee ympäristöään ja ihmisiä syvällisesti ja tulkitsee niitä mielessään. Tästä johtuen he helposti vaipuvat omiin ajatuksiinsa ja näin saattavat vaikuttaa ujoilta tai poissaolevilta. Kuitenkin ympärillä tapahtuva maailma on prosessoitava ja aivojen on annettava levätä, ilman virittäviä keskusteluita ja hälyä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Opiskelu-ajat ovat yksi helposti raskas ajanjakso erityisherkälle; uudet ihmiset, jatkuvat uudet aiheet ja ympäristöt. Ne kuormittavat erityisherkän, ja erityisherkkä voi helposti ajautua taka-alalle, koska tarvitsee enemmän palautumista. Erityisherkkä oppii kuuntelemalla, ei puhumalla. Kaiken ympärillä tapahtuvan prosessointi ja analysointi syö energiavaroista paljon ja jatkuvasti ”tuntosarvet” pystyssä oleva erityisherkkä voi helposti uupua ja nuupahtaa. Erityisherkkä ei vaadi erityiskohtelua, mutta toisinaan voi saada osakseen kummastelua.

Erityisherkät usein saattavat olla luovia ja taiteellisia ihmisiä. Heidän uskomaton kykynsä nähdä maailma hyvin syvällisesti ja sen kaikissa sävyissä, saa erityisherkän luovuuden kukkimaan. Erityisherkkä usein kokee myös omat tunteensa suuresti, ilo tunnetaan äärimmäisenä ilona ja suru musertavana. Suuret tunteet ovat niin rikkaus kuin raskas taakka erityisherkälle. Erityisherkän hyvä puoli on hänen empaattisuutensa ja kykynsä rakastaa syvästi koko sydämestään. Mutta herkkää sisustaan suojeleva erityisherkkä voi rakentaa myös piinkovan ulkokuoren, jonka sisälle voi olla hyvinkin vaikea päästä. Jos erityisherkän ihmisen luottamuksen joskus rikkoo, on hyvin vaikea, jopa mahdottomuus päästä enää hänen kuorensa alle.

Oi, sanoi siili,
olen tunteellinen siili,
olen hyvä, kiltti, hellä.
Ja kelläpä, kellä
on vastaansanomista?Se vain on surullista,
että piikkikuoren alla
siilin hellyys piili.

Oi, sanoi siili,
olen surullinen siili,
niin yksinäinen jotta!Ja se on aivan totta:
Se yksinänsä eli
ja piikein piikitteli,
ja piikkikuoren alla
sitten itkeskeli.

— Kirsi Kunnas

Kun yhden päivän aikana voit tuntea äärimmäistä surua ja äärimmäistä onnea

Tervetuloa mun elämään. Tunteiden suureen sekamelskaan. Ääripäästä ääripäähän. Tänään on ollut taas hyvin tyypillinen paljon tuntevan ihmisen päivä. Olen ollut kipeänä ja tämän vuoksi paljon kotona. Nautin tästä, luovuuteni kukkii enemmän kuin pitkään aikaan. Toisin sanoen, nautin siis siitä kun saan olla yksin. Usein luovuuteen vaaditaan suuria tunteita ja ne pystyn kokemaan vain ollessani täysin yksin. Yritin tänään tehdä edes jotain kotitöitä mutta luovuus”kohtaus” iski. Kun joku teksti tulee, se tulee. Silloin vaan pitää kirjoittaa ja jättää kaikki muu. Kirjoitin ja itkin. Annoin tekstille kaikkeni. Menin tunteiden mukana syvyyksiin. Päätäni särki, kirjoitin ja pysähdyin vain pyyhkiäkseni kyynelet poskiltani. Meni monta tuntia, ennen kuin tekstin kirjoittamisen jälkeen pystyin mitenkään toimimaan. Kun johonkin tekstiin antaa kaikkensa, on olo lähes lamaantunut sen jälkeen. Onneksi olin yksin.

Mun suosituin teksti ”before & after” on täysin sydän vereslihalla tehty teksti ja lojui mun luonnoksissa vuoden. En vaan pystynyt julkaisemaan sitä. Hetki ennen kuin julkaisin sen, mietin pitkään, että heitänkö koko tekstin roskiin. Tekstiä luettiin yli 200 000 kertaa ja kommentteja tuli siinä määrin, etten ehtinyt kaikkiin vastaamaan.

Vaihdoin pikkuhiljaa musiikkia erilaiseksi ja tunteet muuttivat suuntaansa. Tunsin iloa ja onnea, pystyin tekemään jälleen kotitöitäkin. Täydensin tekstiä aina välillä jos sain uusia inspiraatiopiikkejä. Muuten teksti oli vain julkaisemista vaille valmis. Mutta sitä tekstiä ei julkaista helpolla. Se on raaka ja henkilökohtainen. Julkaisupäivänä minun pitää olla hyvin latautunut, jotta pystyn vastaanottamaan kommentit ja pystyn uudella energialla menemään uudestaa samaan mielentilaan. Tänään en pysty, en edes pääse siihen. Päätä särkee ja haluan tuntea oloni kepeäksi.

IMG_4721

Kuuntelen kevyitä kappaleita, tanssahtelen, juttelen koiralleni. Mies tulee kotiin, halaan ja pussaan, nautin hänen seurastaan. Tunnen iloa ja onnea. En ole kertonut edes miehelleni, mutta salaisuuteni on, että joskus kun ajan autoa ja kuulen romanttisen biisin, itken ja ajattelen miestäni. Ihan hirveän noloa! Nämä ovat noloimpia piirteitäni, mutta rakastan itkeä onnesta. Aina jos yksistäni ajattelen tulevia häitämme, hymyilen ja kyynel vierähtää silmäkulmastani. Tiedättekö kun tuntee niin suurta onnentunnetta, että pelottaa? Koko kehoa tärisyttää ja tekisi mieli huudahtaa. Niin suuresti tunnen onnen tunteen.

Mutta niin suuresti tunnen myös surut. Tämäkin on nolo muisto, mutta nuorena itkin kurkkuni kipeäksi kun ensimmäinen koiramme kuoli. Lapsena oli sama juttu kun isä myi akvaariomme pois. Olen aina tuntenut suuresti, toisinaan tilanteeseen katsottuna kohtuuttomankin suuresti. Nykyäänkin videot eläintenrääkkäyksistä saa minut itkemään vuolaasti. En vaan kestä sellaista pahuutta.

Jokainen mun päivä on hyvin erilainen tunteiden osalta ja koskaan ei voi täysin itse vaikuttaa siihen, että millainen fiilis tänään on. Joskus tiedän, että jotain tilannetta varten akut täytyy ladata täyteen ja yritän ennakoida tilannetta olemalla ensin paljon yksin, jotta jaksan skarpata itse tilanteessa. Myös luovuutta pystyy avittamaan juurikin yksinololla. Tänään luovuuteni on on kukoistanut ja se tunne on ylitsepääsemättömän ihana.

Tämäkin teksti tuli vain kuin maito nenästä. Sille ei vain voinut mitään. Minun piti viedä koiraa ulos, mutta kun tekstiä alkoi tulla, sitä vaan tuli. Ja näistä hetkistä pitää nauttia, koska tästä seuraava vaihe on writer’s block, mistä ei tiedä koska se iskee ja kauanko se kestää.

Translation: Only a creative person like me can have a rough day home alone just by thinking and feeling.. a lot.