Hiilaritankkaus gluteenittomasti

 

Viikonloppu meni taas hujauksessa ohi! Lauantaina menimme mökille ja sunnuntaina sain siellä aloittaa tämän dieetin ensimmäisen hiilaritankkauksen. Eli launtai meni vielä proteiinipainotteisesti, mutta sunnuntaina sain syödä hiilaria sieluni kyllyydestä. Nams.

Lauantai

picisto-20150330133255-594366

picisto-20150330133554-698139

 Pulled beeffiä, itse savustettua lohta, rahkaa.. I’m one happy vitinespinpo. <3

Sunnuntai

IMG_2783

picisto-20150330134433-680141

Oletko jo maistanut Myllärin uusia puuroja? Sain heiltä maisteltavaksi molemmat uutuuspuurot!

IMG_20150327_101539Kaura on luonnostaan gluteenitonta ja gluteenia välttävä voi oman sietokyvyn mukaan syödä ihan perus kaurapuuroa. Keliakiaakikon tulee ehdottomasti valita sellaiset kaurapuurot, missä lukee erikseen vielä, että gluten free. Tavallisissa kaurahiutaleissa voi olla pieniä määriä muita viljoja, tuotantotiloista ja kuljetuksista johtuen. Itse siedän kyllä silloin tällöin syötynä ihan perus kaurapuuroa. Kannattaa kokeilla ja tutustua, että miten oma maha reagoi. Gluteeniton kaurapuuro on hyvää, mutta niissä ei ole juurikaan eri makuvaihtoehtoja, toisin kuin tavallisissa kaurapuuroissa. Ei ole kaneli-omenan voittanutta! 🙂

picisto-20150330134634-147484

IMG_2917

picisto-20150330134852-495538

Tämän tankkauksen jälkeen olen entistä vakuuttuneempi siitä, että gluteeniton ja laktoositon ruokavalio on minua varten. Ja tankkauksessa ehdottomasti toimii se, että syö mahdollisimman puhtaasti ja hyvin vähän mitään sokeri- saati sitten rasvapommeja. Kaloreita näistäkin tuli yhteensä kuitenkin jo 3500. (Kaikki annokset ei kuvissa)

Sunnuntai-aamuna painoni oli tasan 75kg ja tankkauksen jälkeen maanantaina paino oli 76,7kg eli tankkaus meni juuri niin kuin sen kuuluukin. Join koko päivän runsaasti vettä, niin kuin pitääkin. Viime dieetillä turvotusta tuli parhaimmillaan melkein neljä kiloa ja olo oli aina tankkauksen jälkeen tukala, mikä varmasti johtui gluteenista ja laktoosista. Vatsa turposi nytkin, mutta ei yhtään niin paljoa kuin verrattuna ei-gluteenittomiin tankkauksiin. Ja nyt turvotus lähti laskemaan nopeasti ja treeni kulki ihan älyttömän hyvin. Aion jatkossakin pitää tankkaukset gluteenittomina ja laktoosittomina sekä mahdollisimman puhtaina. 🙂

Nyt jää enää nähtäväksi, että miten paino lähtee putoamaan tankkauksen jälkeen! 🙂

IMG_20150330_153938 (1)No eipä tuo nyt kauhean turvonnut ollut enää maanantaina ennen treeniä. Tuo on lähinnä vaan enää ihan sitä itteensä toi sikspäkin palomuuri tossa. 😀

Oletteko jo muuten käyneet katsomassa Lumingerien urheiluliivit?

panache-sport-urheiluliivit-harmaa_prpage

Liivit löydät tästä linkistä! 🙂

Patu Vähä-Hiilari

Moikkelis kakkapyllyt!

IMG_20150319_093032

Koutsi tosiaan himotteli jo mua vähän sillä hiilaritankkauksella, mutta nyt taas paino on lähtenyt toistaiseksi tippumaan, joten se veti tankkauskortin pois pöydältä. Jaha, ei sitte. En olis halunnutkaan! 😀 Tilalle se anto taddaddaaa… ketoosikortin! Jippii.  😈

Ketoosin pari ekaa päivää voi kuulemma olla aika, noh mielenkiintoisia, niin mietittiin tossa jo vähän sitä ajankohtaa sen aloitukselle. Ehdotin pääsiäistä, koska sillon on pitkät vapaat. Mieluummin kotona koomassa kuin koulussa. Eli voipi olla, että taas panokset kovenee parin viikon päästä.

20150322_111713

Kroppa on jo aika nätisti tottunut tähän ruokavalioon joka nyt on. Tällä kertaa meni kauemmin kyllä tottumiseen. Aikaisemmin on mennyt parista päivästä max. viikkoon, mutta nyt meni kaksi viikkoa. Olo on tosi TÖÖT siis siltikin, mutta ei ole mikään supernälkä. Aivot on enemmän dieetillä kuin kroppa. Käyn vähän hitaalla ja mulle asiat voi joutua selittään parikin kertaa (normisetti? 😀 ) ja unohtelen asioita helpommin. Treenit on kulkenu suhteellisen hyvin, toki ne täytyy  osata ajoittaa hyvin suhteessa ruokailuihin ja lepo on nyt jos koskaan helkkarin tärkeä juttu. Eli hyvin kulkeva treeni ei todellakaan ole enää itsestäänselvyys, vaan sen eteen täytyy tehdä suunnitelmia ja elää tarkasti.

20150322_112554

Oon aina rakastanut kahvia, mutta nyt kahvi on mulle ihan elämäneliksiiriä. Jos viime dieetillä menin nukkumaan haaveillen aamupuurosta, niin nyt haaveilen aamukahvista. Ja oon taas alkanut juomaan kahvia usein pari kertaa päivässä, aamulla ja iltapäivällä.  Massakaudella aamukahvi riitti ihan mainiosti. Mutta muuten kyllä olo on tosi pirteä ja energinen. Tottakai kun hiilareita on vähän, niin väsyttää ja jumituttaa, mutta fiilis on ollut todella hyvä. Ei ahdista, ei agstituta, ei v-tuta ollenkaan. Ainakaan vielä. Jotenkin kun viime dieetti oli sen 10kk ja massakausi yhden kokonaisen vuoden, niin jos tässä on dieettiä enää noin 2kk jäljellä, niin sehän on ihan pulunpieru. Lähinnä sellainen olo, että riittääkö se! I want moooore. 😀

IMG_20150323_171714 IMG_20150323_171755Puhuin miehelle kuinka tekis mieli kaikkia ihania herkkukahveja ja kun tulin kotiin, odotti siellä tämmöset. Ai että <3

Ihan superhassua, että kun Koutsi puhu tosta hiilaritankkauksesta, niin ekana tuli vaan ajatus, että ei, en mä halua. 😀 Vaikka hiilaritankkaus ei oo mitään mäsäyttämistä, vaan perustuu aineenvaihdunnan boostaamiseen puhtailla ja fiksuilla hiilareilla, niin jotenkin tuli sellanen et apua, en halua kun mulla on ollu niin hyvä dieettimode päällä. 😀

Mutta yleinen fiilis dieettiin on todella hyvä! Oon jotenkin niin motivoitunut tähän kevääseen. Viimeiset koulujutut pois alta, dieetti vauhdissa.. ja sit alkaakin kesä! Ihanaa! 😀

IMG_20150323_094712 IMG_20150323_103926 IMG_20150323_141907

Heissuliveissuli pyllypierut! <3