Mun sali!

Tehty yhteistyössä Powerhouse Gymin kanssa

Noin puolitoista vuotta sitten löysin itselleni ”The salin”, Powerhouse Gymin Tampereen Lapinniemestä. Olimme itsekkin juuri muuttaneet alueelle ja kuin kohtalon luomana, sali ilmeistyi 100 metrin päähän asunnostamme. Sittemmin olemme muuttaneet itse pois Lapinniemestä, mutta edelleen, pidentyneestä välimatkasta huolimatta, Powerhouse pysyy vakkarisalinamme.

P6070905 P6070915

P6070912_01 P6070910

Miksi Poweri on niin hyvä?

Powerhousella on kaikki laitteet, mitä kokenutkin salillakävijä mahtaa vain toivoa. Painoja löytyy isoimmallekkin jössikälle, siinä missä myös pieniä painoja riittää meille heikoille hiirulaisille. Yleinen ilmapiiri on aina todella vastaanottavainen ja ystävällinen. On enemmän sääntö kuin poikkeus, että kaikki morjestavat toisiaan. Powerilla ei arvostella toisia sen suhteen, että kenellä on hienoimmat jumppatrikoot. Ehei, jokainen on niin keskittynyt joko omaan treeniinsä tai omiin huonoihin vitseihinsä, että eipä siellä ole aikaa muita mollata. Eikä tuskin kukaan Powerin kullanmuruista sellaista muutenkaan tekisi. Itse olen ystävystynyt salin henkilökunnan kanssa ja saatan helposti piipahtaa salilla myös treenivapaina päivinä. Juoda kahvit ja höpistä tyhmiä. Salista on tullut se oma paikka, toinen olohuone. Siksi haluan myös viedä asiakkaani juuri sinne treenaamaan. Tiedän, että uusi sali voi olla monelle alottelevalle treenaajalle pelottava paikka ja siksi Poweri on täydellinen paikka aloittaa treenaus. Powerilla käy monen ikäistä ja kokoista väkeä ja itseään ei todellakaan tarvitse tuntea yhtään huonommaksi.

P6070908P6070914Powerhouse Gymin ihana Sini ja personal trainer opiskelut <3

Powerilla on myös ehdottomasti paras hintalaatu-suhde. Kortin voi ostaa kuukausi kerrallaan ja ikinä ei sitoudu pitkäksi aikaa. Powerilla ei ole jumppatunteja, mutta varmasti aika harva Powerin asiakas niitä kaipaakaan. Se on myös iso etu asiakkaalle – hän ei joudu maksamaan sellaisesta, mitä ei käytä.

P6070926 P6070927_01 P6070928 P6070930_01

Yhteystiedot

Lavoniuksenkatu 3
33180 Tampere
Puhelin 03 364 1042

Sähköposti
[email protected]

AUKIOLOAJAT

Henkilökunta paikalla
ma.-pe. 9.30-20.30.

Magneettikortilla joka päivä ympäri vuorokauden.

 

Powerhouse Gym – Hinnasto

Normaali 24 / 7 Opiskelijat 24 / 7 Yö- / aamupäiväkortti klo 00.00-15.00
12 kk 480 € 420 € 420 €
6 kk 250 € 220 € 220 €
3 kk 135 € 120 € 120 €
1 kk 50 € 45 € 45 €
1 viikko 20 € 15 € 15 €
20x-kortti (voimassa 12 kk) 110 € 90 € 90 €
10x-kortti (voimassa 6kk) 60 € 50 € 50 €
Kertamaksu 10 € 7 € 7 €
Perhekortilla kaikki kortit opiskelijahintaan (vähintään 2 samasta taloudesta).
Ei erillisiä liittymis- tai jäsenmaksuja.

Miksi kesä on hyvää aikaa laihduttamiselle

Olen aina onnistunut kesäisin siivoamaan ruokavaliotani. Vaikka ei siis puhuta aina välttämättä dieetistä tai laihduttamisesta, vaan enemmänkin puhtaasti syömisestä. Kesällä saa tuoreita suomalaisia raaka-aineita hurumykket. Herneitä, marjoja, kasviksia, perunaa jne.

Kesällä helposti tulee myös tissuseltua ja syötyä makkaraa, mutta mitä jos tänä kesänä tekisitkin toisin?

Kesässä on myös se hyvä puoli, että lämpimät ilman vähentävät ruokahalua. Olettaen, että tämä kesä tulee olemaan lämmin, hehe. Kunhan vain muistaa juoda tarpeeksi ja saada tarvittavan määrän suoloja. Varsinki paljon liikkuvien tulee erityisesti kiinnittää nesteytykseen huomiota.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kesällä myös liikkuminen on helpompaa ja täten monipuolisempaa: voit pyöräillä, rullaluistella, uida ja mennä lenkkeillä. Liikunta ei automaattisesti tarkoita kuntosalia ja ”sisätiloissa mätänemistä”. Kesän ajaksi voi vähentää esimerkiksi kuntosalikertojen määrää ja suhteessa lisätä muun liikunnan määrää. Monipuolisuus ja vaihtelu on pelkästään hyvä asia. Ihmiset turhan usein vähättelevät muun liikunnan merkitystä. Itse painottaisin liikunnan mielekkyyttä. Jos kesällä on ihan tuskaa mennä salille, mutta haluaisit olla paljon ulkona ja hoitaa pihaa, niin anna palaa. Pääasia on, että kulutusta tulee suhteessa nautittuun ruokaan. Eli kesällä ei kannata lopettaa liikuntaa ihan seinään ja samassa alkaa ahtamaan grillimakkaroita ja siideriä kaksin käsin napaan. Mielestäni kesällä voi liikunnan suhteen soveltaa ja samalla nauttia kaikista ihanista tuoreista kesän antimista lautasellaan.

Mikä on teidän lemppari tapa liikkua kesällä? Entäpä ihan ehdoton kesäherkku?