Ihmiset eivät aloita, koska eivät halua aloittaa pohjalta

*Sisältää mainoslinkkejä

Olen huomannut erään valitettavan huomion. Ja se koskee meistä jokaista, jossain elämän asiassa. Me emme halua aloittaa uutta asiaa, koska emme halua olla huonoja missään tai aloittaa niin sanotusti pohjalta. Emme ole valmiita hetkellisesti olemaan täysin untuvikkoja jossain, mahdollisesti näyttää jopa hassulta tai tyhmältä. Halumme olla täydellisiä estää meitä toimimasta.

Sama pätee usein laihtumiseen ja treenaamiseen. Ei edes aloiteta, koska on aivan liikaa aloittaa sieltä ”pohjalta”. Mikä se sitten kenellekkin on. Kyse on myös todellisuuden välttämisestä. Ei haluta katsoa tilannetta rehellisesti. Sama kuin alkoholismin kanssa, ensin pitää myöntää ongelman olemassaolo, ennen kuin siihen voidaan tehdä ratkaisevia muutoksia. Uskon, että sama pätee mihin tahansa elämäntapojen muutokseen. Sekä tietysti kevyempiin asioihin, kuten vaikkapa siihen, että haluaisit oppia soittamaan kitaraa.. mutta et kestä sitä, että et vielä osaa mitään. Sitä, että ensin kuluu kuukausia, jopa vuosia, että osaat oikeasti soittaa kitaraa. Tässä pätee sama, ’kaikki mulle heti nyt’ -ajatusmalli.

Ja korostan, että pata kattilaa soimaa. Itselläni aivan yhtälailla on asioita, joiden aloittamista lykkään, koska en halua aloittaa ns. ruohonjuuritasolta. Oppari, kestävyyskunnon kasvattaminen.. monet asiat ovat ja ovat olleet myös itselleni juuri tällaisia asioita. Toki, uuden asian aloittaminen vaatii aidon motivaation, jotta tekeminen käynnistyy. Mutta on ironista, että emme aloita asiaa, jonka haluamme, koska emme halua aloittaa.

Harva meistä kuitenkaan on monilahjakkuus ja kaikissa asioissa seppä heti syntyessään. Jos haluaa kehittyä, täytyy olla valmis tekemään uusia asioita, menemään epämukavuusalueelle ja kestämään sitä tunnetta, että ei vielä osaa jotain tai joutuu kirjaimellisesti aloittamaan tyhjästä.

 

****

Olethan huomannut kesän tarjouspakettini

 

Onlinevalmennus 3kk 200€  (norm. 400€)

  • Ruokavaliosi analysointi
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma sekä niiden päivitys kehityksen mukaan
  • Yhteydenpito valmentajaan läpi valmennuksen

sekä livevalmennuspaketit

1 paketti 250€ 

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 3 treenikertaa/tapaamista
  • Yhteydenpito valmentajaan

2 paketti 430€

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys kehityksen mukaan
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 6  treenikertaa/tapaamista
  • Yhteydenpito valmentajaan

3 paketti 600€

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys kehityksen mukaan
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 10 treenikertaa/tapaamista
  • Yhteydenpito valmentajaan

 

Lisäinfoa löydät pauliinaolivia.fi 

Mistä motivaatio laihtumiseen?

*Sisältää mainoslinkkejä

Ehkä yleisin kysymys, joka minulle on esitetty koskien laihtumista on, että mistä löysin motivaation laihtumiseen. Kysymys on sinällään hankala, koska se on hyvin henkilökohtainen ja tapauskohtainen. Se, mikä motivoi toista, ei motivoi toista. Jokaisen tulee löytää se oma juurisyy. Itseäni kuitenkin motivoi yksinkertaisesti halu muuttua. Olin mennyt ääripisteeseen.. sellaiseen tilaan, että en enää millään tavoin viihtynyt itsessäni tai elämässäni. Olin väsynyt, inhosin itseäni ja elämästäni puuttui suunta. Ja yksi päivä vain päätin, päätin, että en halua enää elää niin.

Huomaan, että olen jo hyvin nuoresta ollut hyvin yrittäjähenkinen ihminen. Jos päätän jotain, myös teen sen. Ongelma nuorempana oli, että en kokenut, että olen missään hyvä ja en pysty samoihin asioihin kuin muut. Vaikka todellisuudessa en vain ollut tajunnut tai löytänyt omia vahvuuksiani ja heikkouksiani. Olin joka viikonloppu ulkona ja baareissa, enkä tajunnut, että se söi energiaani aivan älyttömän paljon. Kuvittelin vain olevani jotenkin erityisen laiska. Vaikka todellisuudessa, tarvitsen vain enemmän latautumista kuin monet muut. Tarvitsen omaa aikaa ja paljon unta, jotta voin olla paras mahdollinen itseni ja minulla riittää energiaa itselleni tärkeisiin juttuihin ja mielenkiinnon kohteisiin. Ja se ei ole valuvika, se on vain osa minua ja persoonallisuuttani. Yritin nuorena olla liikaa muiden kaltainen ja se kostautui. Siksi laihtumisen yhteydessä tehty itsetutkiskelu oli ehdottomasti laihtumisen kannalta yksi paras asia. Mitä enemmän opin tuntemaan itseäni, sitä enemmän löysin myös vahvuuksiani ja osasin pelata niiden mukaan. Opin, mikä liikuntamuoto sopi parhaiten itselleni ja miten minun kannattaa syödä, jotta pysyn virkeänä. Huomasin terveellisten elämäntapojen muuttavan vireystasoani ja yleisesti asennettani elämään. Oloni koheni ja tuli suorastaan ajatus siitä, että miten ihmeessä olen ennen edes pystynyt elämään niin huonoilla elintavoilla. Huonot elintavat todellakin voivat aiheuttaa masennusta ja huonoa itsetuntoa. On äärimmäisen tärkeää löytää itselleen parhaat ja sopivimmat terveelliset elämäntavat. Me emme kaikki ole samasta puusta veistettyjä.

Kynähameita *täältä

Minua motivoi totta kai ulkoiset seikat, olinhan nuori, 19-vuotias tyttö. Tai enemmänkin se, että olisin eden ”tavallinen”. Olin lihonut siihen pisteeseen, että oli ihan arkipäivää, että ihmiset huutelivat kadulla ilkeyksiä. Etenkin yöelämässä sai kuulla ihan kamalia asioita. Herkkänä tyttönä menin todella paljon kuoreeni, tulin vihaiseksi ja erakoiduin. En kuitenkaan tehnyt muutosta muiden takia, vaan itseni. Minulla oli aina se ajatus, että en halua elää koko elämääni näin. Jo nyt olen hukannut liian monta vuotta siihen, että olen vain vihannut itseäni. Ja kun tämä on asia, mihin pystyn itse vaikuttamaan. Minä itse pystyn muuttamaan itseni. Kukaan muu ei sitä puolestani tee. Minulla on valta muuttaa tästä päivästä lähtien elämäni ja se, että miten suhtaudun itseeni. En yksinkertaisesti enää halunnut elää niin. Ja siitä lähti päättäväisyys. Siitä lähti asenne. Siitä lähti palo, motivaatio, tekeminen, tutkiminen. Tutkin laihtumiseen liittyviä asioita, opiskelin asioita, tein virheitä, tein onnistumisia. Ja mikä on se, mikä tuo itseluottamusta? Onnistumiset. Ja mistä saat onnistumisia? Siitä, että teet jotain mitä et ole vielä ennen tehnyt. Kokeilet ja otat riskin, menet epämukavuusalueelle ja yrität.

Ja niin, niin minä muutuin, koska päätin. Päätin, että ansaitsen parempaa.

Somet: insta pauliina_olivia / snap pauliina.kranta