Dieetti & Parisuhde

Joskus dieetin aikoihin multa kyseltiin vähän aiheesta; dieetti & parisuhde. Hirveästi en tänne viitsi kirjoitella toista ihmistä koskevista asioita, mutta voisin avata aihetta vähän omasta näkökulmastani. 🙂

Ensin sanon sen, että dieetti ei ole automaattisesti syy saa saada kiukutella toiselle. Sinun dieettisi on sinun valintasi ja ei siitä toinen ihminen saisi joutua kärsimään. Itse olen nyt sen lisäksi, että olen itse laihduttanut, niin olen ollut valmentajan avustuksella kahdella dieetillä ja kolmas tulee taas kesän jälkeen. Dieetti on siis tähän lajiin kuuluva juttu ja minun kohdallani nyt edelleenkin on kyse ihan laihtumisesta. Useinhan siis fitnessihmisten dieetti saattaa olla vain muutaman kilon kiristelyä. Kisadieettiä en ole vielä itse koskaan tehnyt/kokenut.

Ensimmäinen dieettini oli pitkä, rankka ja väsyttävä. Silloin muistan kiukutelleeni paljon. Paljon mentiin minun ehtojeni mukaan. Oli mun ruoka, mun treenit ja kiukku oli irti jos ei aikatauluissa pysytty. Ei näin. Bodaus on väistämättä ns. itsekeskeinen laji ja on hyvin normaalia, että treeneistään ja ruokailuistaan haluaa pitää kiinni. Edelleenkin tulee se, että minusta huomaa sen, kun ruoka-aika alkaa lähestymään. Jos syöminen jostain syystä venähtää, veresokerit tipahtavat ja silloin tulee joko totaalinen kooma tai sitten se mahdollinen kiukku. Ketoosilla  hermot olivat suhteellisen kireällä. Sitä ei suoraan sanoen jaksanut ketää tai mitää, mieluummin vaikka tuijotti yksistään seinää ja oli hiljaa. 😀 Sitä sanoi aika suoraan jos alkoi ottamaan päähän, mutta onneksi energiaa ei olle kunnon rageemiselle. 😀

IMG_20150418_202358ICANIWILL

Viime dieetti oli minulle aika opettavainen. Tajusin, että en voi antaa kiukulle valtaa. Jotenki se, että kun dieetti oli ensimmäinen varmasti aiheutti sitä, että kiukuttelua oli enemmän. Mutta nyt kun on tajunnut, että näitä dieettejä tulee olemaan tulevaisuudessa, niin en halua, että olen aina dieetin ajan ihan persuksiin ammuttu karhu. Se on itse opittava olemaan kiva, vaikka dieetti verottaisikin. Se voi olla ihan sitä, että pitää oppia karsimaan menoja ja olla turhaan väsyttämättä itseään. Itse olin viime dieetillä edellisessä työssäni, jolla oli varmasti erittäin suuri vaikutus henkiseen että fyysiseen rasitustilaani. En nauttinut työstä ollenkaan vaan olin äärettömän stressaantunut. Joka vuoroon menin pakottaen. Paluu töihin tuntui aina sitä pahemmalta, mitä enemmän vuorojen välissä oli ollut vapaata. Ja sitten taas vapailla mietti ahdistuneena, että kohta sitä taas pitää mennä töihin. Tiedän, että tuolla työasialla oli suuri vaikutus yleiseen olooni ja mielialaani ja siksi dieetilläkin kiukkusi helpommin. Ja kehen sen helpoiten purkaa? No tietty siihen puolisoon. Ja se on väärin se. Ei ole minun avomieheni syy, että minulla on ollut töissä kurjaa ja että nälkäkin vaivaa. Päinvastoin siitä puolisosta pitäisi ammentaa energiaa ja voimaa, eikä yrittää työntää sitä ihmistä pois. Tuo mies on kyllä onneksi sellainen, että ei kauheasti minun kiukutteluitani katsele ja osaamme onneksi keskustella asiat läpi. Sitä tulee tottakai huono omatunto, kun toinen sanoo suoraan, että hei tuo sun käytös on kamalaa.

Tän edellisen dieetin oon ollutkin jopa paljon pirteämpi kuin mitä olin esimerksi jopa massakaudella. Jotain on muuttunut ja paljon. Toki tämä dieetti oli jotenkin kivempi ja inhimillisempi kuin edellinen. Ja tottakai dieetin jaksaa aina paremmin, mitä parempi yleiskunto on ja onhan se yleiskunto varmasti tässä vuosien aikana kasvanut. Ja mikä tässä on ehkä ollut parasta on se, että nyt mieskin on tullut mukaan tähän treenaamiseen. Hän osaa samaistua oloihini ja ajatuksiini ja ymmärtää sen, että miksi se ruoka on saatava NYT, miksi sinne treeneihin on mentävä NYT ja miksi ei voi ottaa edes sitä yhtä pullaa. Tää bodaus on vähän pimee laji ja tekee hommasta paljon helpompaa jos parisuhteessa on kaksi bodaria. Toki, toisille voi sopia se, että toinen on ns. ”tavis”, mutta itse koen, että tämä on ainakin meillä helpottanut yhteiseloa toooodella paljon. Ja parasta oli se, että mies halusi tulla tähän mukaan, eikä niin, että olisin pakottanut hänet salille. 😀 Ammennamme toisistamme niin paljon energiaa ja motivaatiota. Mies on nyt jo parempi bodaamaan kuin minä ja olen hänen avullaan saanut salilla parempia tuloksia kuin mitä yksistään treenatessa. Bodaus on todellakin lähentänyt meitä vain entisestään.

12891_4460702868520_1228278639_npari vuotta vanha kuva ajoilta kun oltiin vielä nuoria ja nättejä. 😀

Moni onkin kysynyt, että eikö ole kriisin paikka kun molemmat olivat samaan aikaan dieetillä, niin ei. Ei noilla asioilla ole oikein väliä, mutta jos valita saa, niin mieluummin dieetti samaan aikaan ja massa samaan aikaan. Dieetillä sitä osaa samaistua siihen toisen väsymykseen ja taas massalla pääsee yhdessä treenaamaan kovaa. Dieetillä on erilailla kokoajan tietynlainen aikapaine.. ruoan jälkeen salille on päästävä tarpeeksi nopeasti ja esim. kauppareissut eivät saa venyä liian pitkiksi tai verensokerit tipahtavat ja kiukkumörkö iskee. Massakaudella hyvä kun ehtii nälkä tulla ennen seuraavaa ruokaa. Ja kun nälkä on vähän sellainen tunne, että siihen ei osaa samaistua ellei itselläkin ole nälkää. Ja nyt taas kun minä olen reversellä ja mies massalla, niin se on hanurista kun miehellä on enemmän vapauksia syömisen suhteen. Edes dieetillä ei ollut tälläisiä ruokahimareita kuin mitä nyt reversellä ja kiva sitten katsoa vierestä kun toinen vetää jotain donitsia! 😀

Mutta sen miten voisin kiteyttää tämän kaiken on, että tässä lajissa tarvitaan vahvan kehon lisäksi myös vahva mieli. Dieetti voi olla rankka ja verottava ja josta selviää varsinkin viimeiset viikot vain sisulla. Ei ole vahvan ihmisen merkki, että purkaa huonoa oloaan muihin ihmisiin. Dieetti on aina oma valinta ja siitä ei tulisi ympärillä olevien ihmisten kärsiä. Mieluummin haluan olla positiivinen ja hyvä esimerkki muille ja varsinkin läheisille, että hei mulla on oikeasti hyvä olla koska pidän huolta itsestäni ja terveydestäni. Sinkkunaisia kehotan aloittamaan bodauksen, koska salit ovat oikeasti täynnä kivoja sinkkumiehiä, jotka ovat sinkkuja koska niin harva nainen ymmärtää tätä elämäntapaa. Naiset tekevät väärin ja menevät baarista etsimään sitä herra Oikeaa kun oikeasti se hyvä mies varmasti löytyisi sieltä salilta. Sinkut, aloittakaa bodaus ja menkää lauantai-iltana salille! Varmasti löytyy parempi puoliso sieltä kuin baarista! 🙂

Moldiv_1405671701108Tuo mies on ihana! <3

 

Kehonkoostumusmittaus kontrolli

 

Kävin ensimmäistä kertaa InBody kehonkoostumusmittauksessa syyskuussa, kun olin vielä massakaudella. Koivistonkylän Easyfit oli tuonut loistavan mittauslaitteensa Get Up -messuille ja siitä hetkestä jäin vähän koukkuun tähän mittailuun. Nyt sain loistavan tilaisuuden mitata itseni siis uudestaan.

Osa 1

Syyskuu
2015-03-13 21.10.46

Jalkojen lihaksissa hieman eroa. Vain toinen menee yli ”normaalin” lihasmäärän. Kaksi vuotta sitten teloin toisen polveni, mikä varmasti on vaikuttanut asiaan.

Maaliskuu

2015-03-13 21.11.20

Ja nyt maaliskuussa otetut mitat, kun dieettiä on alla jonkun aikaa. Mitat otettiin extempore, joten en ollut varautunut okein; olin käynyt salilla ja syönyt ja juonut juuri ennen testiä Normaalisti paino on nyt siinä 75-76 kilon paikkeilla. Siksi kehon nesteet ovatkin tuossa korkealla. Ja lihakset keräävä toki muutenkin nestettä.

Jalkojen ero tasoittunut aika paljon. Olisinko keskittynyt enemmän treeniin.

Osa 2

Syksy

2015-03-13 21.10.58

BMI on aikalailla vain suuntaa antava siinä kohtaa, kun kehossa hiemankin enemmän lihaksia.

Maaliskuu

2015-03-13 21.11.29

Weak female hands indeed. 😀 Kyllä huomaa, että yläkropan treeni jäänyt noiden niskojen takia vähän vähemmälle. Yläkropassa on suhteessa enemmän läskiä kuin lihasta. Alaraajabodari, kyllä.

Osa 3

Syyskuu

2015-03-13 21.11.10

Kalorit on noin alhaalla, koska tää testi suosittelisi mua laihtumaan ton -11,2kg. Kulutus laskettu kevyen liikkumisen mukaan.

Maaliskuu2015-03-13 21.11.36

Eli jotain tehty oikein, kun paino on melkein sama, mutta pihviä on tullut! Rasvaprosentti on vielä korkealla, joten sitä tässä tiputellaan ja jatketaan dieettiä. Ja tästä näkee jälleen, ettei se pelkkä paino kerro kaikkea! 🙂

IMG_20150313_151824

 

Onko kukaan muu käynyt kehonkoostumusmittauksessa?