Miksi kesä on hyvää aikaa laihduttamiselle

Olen aina onnistunut kesäisin siivoamaan ruokavaliotani. Vaikka ei siis puhuta aina välttämättä dieetistä tai laihduttamisesta, vaan enemmänkin puhtaasti syömisestä. Kesällä saa tuoreita suomalaisia raaka-aineita hurumykket. Herneitä, marjoja, kasviksia, perunaa jne.

Kesällä helposti tulee myös tissuseltua ja syötyä makkaraa, mutta mitä jos tänä kesänä tekisitkin toisin?

Kesässä on myös se hyvä puoli, että lämpimät ilman vähentävät ruokahalua. Olettaen, että tämä kesä tulee olemaan lämmin, hehe. Kunhan vain muistaa juoda tarpeeksi ja saada tarvittavan määrän suoloja. Varsinki paljon liikkuvien tulee erityisesti kiinnittää nesteytykseen huomiota.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kesällä myös liikkuminen on helpompaa ja täten monipuolisempaa: voit pyöräillä, rullaluistella, uida ja mennä lenkkeillä. Liikunta ei automaattisesti tarkoita kuntosalia ja ”sisätiloissa mätänemistä”. Kesän ajaksi voi vähentää esimerkiksi kuntosalikertojen määrää ja suhteessa lisätä muun liikunnan määrää. Monipuolisuus ja vaihtelu on pelkästään hyvä asia. Ihmiset turhan usein vähättelevät muun liikunnan merkitystä. Itse painottaisin liikunnan mielekkyyttä. Jos kesällä on ihan tuskaa mennä salille, mutta haluaisit olla paljon ulkona ja hoitaa pihaa, niin anna palaa. Pääasia on, että kulutusta tulee suhteessa nautittuun ruokaan. Eli kesällä ei kannata lopettaa liikuntaa ihan seinään ja samassa alkaa ahtamaan grillimakkaroita ja siideriä kaksin käsin napaan. Mielestäni kesällä voi liikunnan suhteen soveltaa ja samalla nauttia kaikista ihanista tuoreista kesän antimista lautasellaan.

Mikä on teidän lemppari tapa liikkua kesällä? Entäpä ihan ehdoton kesäherkku? 

Pehmeä lasku arkeen <3

Pääsiäinen tuli ihan hyvään väliin – sain pehmeän laskun arkeen. Vieläkin on ollut pientä väsymystä reissun jäljiltä ja on tehnyt todella hyvää ottaa ihan rennosti nämä pääsiäisen pyhät. Koko pääsiäinen on koostunut vierailuista, olemme itse käyneet kylässä ja meillä on käynyt ystäviä kylässä. Treenejä tietenkään unohtamatta! 🙂

Photo 26.3.2016 16.47.39

Photo 25.3.2016 10.13.51 (1)

Treenit ovat tämän viikon menneet hieman laiskasti ja siitä saan syyttää vain itseäni. Ja kun tälläinen parantumaton introvertti kuin olen, niin kaikenmaailman reissut ja juhlat väsyttävät minua ihan hirveästi. Onneksi kuitekin olen päässyt salille asti, etten täysin ameebaksi ole ryhtynyt.

Ensi viikolla alkaa taas treenit ja lenkit sata lasissa. Tuossa on kalenteria katselee, niin kesähän on  jo ihan ovella. Noin kaksi kuukautta kesään.. iiks! Vielä ehtii hyvin kiristelemään kohti kesää, jos aloittaa heti ja antaa palaa ihan satasella. 🙂

Photo 21.3.2016 20.58.08

Mä oon niin fiiliksissä tästä keväästä, että halkean! Oon varmaan joka ikinen kevät hehkuttanut sitä kuinka olen kevät-ihminen, mutta en vaan mahda tälle mitään. Kevät on vaan niin ihanaa aikaa, se on uuden alkua. Ihmiset on keväisin taas paremmalla tuulella ja jotenkin tuntuu, että kaikilla on paljon positiivisempi boogie meneillään. <3

Ihanaa, aurinkoista pääsiäistä <3