Maanantaihin sopiva Detox-smoothie

Pöhöttääkö viikonlopun jäljiltä? Ei hätää, tässä ohje nesteitä poistavalle ja superterveelliselle detox-smoothielle!

P6131049

Tarvitset:

lehtikaalia

kurkkua

ananasta

selleriä

minttua

vettä

(kuivattua nokkosta)

jäitä

sitruunamehua

(steviaa)

Kaloreita tästä tulee noin sata, yhdestä mukillisesta noin 50kcal.

P6131027

P6131031

Nauti! <3

 

Smoothie x2!

Minulla on menossa smoothiekausi. Varsinkin kuumina päivinä ruoka ei välttämättä meinaa maittaa, mutta smoothie menee milloin tahansa. Smoothie on myös loistava niille, jotka eivät aamupalaa meinaa syödä. Sillä on hyvä totuttaa vatsaa aamupalaan. Kuitua smoothieen saat marjoista, avokadosta tai vaikkapa psylliumista!

Marjasmoothie

Kreikkalaista jugurttia (max2%) noin 2dl

Mustikoita, mansikoita, vadelmia..

Vettä

Kaloreita 247 / Prot. 14g / HH. 29g / rasvaa 12g

 

Vihreä smoothie

1 prk rasvatonta maitorahkaa

2 kiiviä

pinaattia, pakaste 100g

Puolikas avokado

vettä

Kalorit 500 /prot. 31g / HH 47g / rasva 15g

Ja eikun nauttimaan! <3