Ihonhoitovinkit treenaajalle!

Tehty yhteistyössä ST Beautyn kanssa ja Ihana beauty loungen kanssa

Olenkin tässä pitkin kevättä valitellut ihoani ja sitä, kuinka kulunut talvi teki sille tosi pahaa. Myös gluteenin jättäminen ruokavaliosta teki kehoon puhdistusreaktion, jonka myötä myös kasvojeni iho meni hetkellisesti huonoon kuntoon. Olen ottanut ihoni kokonaisvaltaisen hoidon nyt todellakin asiakseni ja haluan, että nyt kun ihoni on puhdistunut ja voi paremmin, haluan pitää sen myös tulevaisuudessa mahdollisimman hyvässä kunnossa. Kun iho hikoilee paljon, ei pelkkä puhdas ravinto ja runsas vedenjuonti yksistään enää riitä.

IMG_20150402_171316Koskahan viimeksi olisin ollut kasvohoidossa.. ihosta kyllä heti huomasi eron. Se oli pehmeä ja suorastaan hehkui hoidon jälkeen

Haastattelin ST Beautyn Sonja Tammentietä aiheesta, että kun treenaa ja hikoilee paljon, niin mihin seikkoihin tulisi kiinnittää huomiota varsinkin kasvojen ihonhoidossa?

  • Hyvät ja laadukkaat puhdistustuotteet
  • Oikeanlainen kasvovesi
  • Jos tykkää meikata, niin omalle ihotyypille sopiva värivoide/foundation
  • Ihon säännöllinen puhdistaminen

Kun hikoilee, niin ihon rauhasista erittyy ihon pintaan sekä hikeä etä talia. Huokoset ovat myös hieman enemmän auki, jolloin ulkoapäin tulevat epäpuhtaudet pääsevät helpommin vaikuttamaan ihoon. Myös ihon pintaverenkierto on hikoillessa vilkkaampaa, joten jos iholla on jotain, saattaa se päästä imeytymään paremmin. Paljon hikoilevalle ihon säännöllinen hoito on kaiken A ja O. Aamuin illoin tehtävä puhdistus ja hoitovoiteet eivät yksin enää riitä. Jokaisen hikoilun jälkeen on iho uudelleen puhdistettava ja tuotteen on oltava riittävän tehokas poistamaan hiki ja tali sekä hellävarainen, että sitä voi käyttää useasti saman päivän aikana. Puhdistuksen jälkeen alkoholittoman kasvoveden käyttö on todella tärkeää. Vesi kuivattaa ihon pintaa ja kasvovedellä saadaan ihon Ph-arvo normalisoitua. Hiki ja tali iholla voivat hankaloittaa ihon hengittämistä, joten tästä syystä treenin jälkeen käytetty hoitovoide ja meikkivoide ovat todella tärkeä asia. Ihoa ei saa tukkia öljyillä tms. Tietysti on huomioitava ihon yksillöliset tarpeet, joidenka tunnistamisessa voi kosmentologi auttaa. Jos pitäisi yleistää, niin suosittelisin paljon hikoilevalle tytölle/naiselle maitomaista puhdistusvoidetta, alkoholitonta kasvovettä, ravitsevaa ja kosteuttavaa hoitovoidetta sekä ihotyypin mukaan valittua suojaavaa meikkivoidetta, värivoiteen oltava kevyt, ei öljypohjaan tehty.

BTB13-sarjan puhdistusmaito ja kasvovesi ovat hyvä vaihtoehto myös hikoilevalle. Sarjasta löytyy myös monenlaisia hoitovoiteita, joten jokainen löytää omaan ihoon parhaan voiteen myös varmasti tästä sarjasta. BTB13 värivoide on myös todella hyvä, sillä se on riittävän kevyt. Toki jos haluaa kunnolla peittävän tuotteen, niin tämä ei siihen sovellu yksin vaan tarvitsee consealerin/peitevoiteen erikseen.

IMG_2960 IMG_2961 IMG_2962

ST Beauty sijaitsee Ihana beauty loungessa Tampereella, hallituskadulla Sokoksen takana

Kun treenaa monta kertaa viikossa ja hikoilee paljon, on ihonhoito silloin supertärkeää. Varsinkin jos itse laiminlyön kasvojeni ihonhoitoa, alkaa iho helposti kukkimaan. ST Beautyn Sonja Tammentie tarjosi minulle ihanan hemmotteluhetken ja teki minulle ihoa hellivän kasvohoidon. Minä ainaki myönnän, että unohdan helposti kasvohoitojen merkityksen ihonhoidossa. Nyt sain muistutuksen siitä, että miksi niissä kannattaa käydä. Ihoni ei ole pitkään aikaan ollut näin hyvässä kunnossa. Nyt jos koskaan ei ole mikään ongelma mennä enää salillekkaan ilman meikkiä.

Hoidot tehtiin täysin kotimaisen perheyrityksen BTB13-tuotteilla, joka on täysin suomalainen innovaatio.

IMG_3010

Patentoitu kantasoluteknologia yhdistettynä
luonnon ja tieteen parhaisiin aktiiviaineisiin

Oulun yliopiston tutkijat ovat kehittäneet ihonhoidollisen BTB13-molekyylin ja osoittaneet sen suojelevan iho- ja kantasoluja haitallisilta happiradikaaleilta sekä aktivoivan solujen toimintaa.

Tuotteella tehdyissä hoitokokeissa saadut tulokset ovat olleet rohkaisevia. BTB13 on ikääntymistä ehkäisevä kosmeettinen valmiste, joka on osoittautunut tehokkaaksi anti-age valmisteeksi. Sen teho on yllättänyt monet ammattilaiset, sillä jo ikääntyneen ihon anti-age -hoito on haastavaa.

Anti-Age hoidon lisäksi BTB13 seerumia ja hoitotuotteita käytetään myös iho-ongelmien hoidossa. Moni erittäin kuivasta ja herkästä ihosta kärsivä on löytänyt avun BTB13-tuotteista.

BTB13 on myös suosittu hoito esteettisen kirurgian jälkihoidossa, jossa kutinan esto sekä ihon nopea uusiutuminen on oleellista.

BTB13 on laajasti patentoitu ja sille on myös myönnetty hyödyllisyysmallituotesuoja (PRHLupa 9865).

(Lainattu sivuilta Naviter.fi)

IMG_2994

IMG_3001Mukaan tarttui myös Ionithermie kiinteyttävä voide. Itse sivelen sitä suihkun jälkeen mm. reisiin, ’alleihin’ ja vatsaan

Nyt BTB13 kasvohoidot tutustumishintaan! 

Huhtikuun ajan hoidot erikoishintaan!

60€/hoito (norm 98€)
 
BTB13 Anti-Age Kiinteyttävä ja korjaava kasvohoito
 
tai
 
BTB13 Kosteuttava ja korjaava kasvohoito

ST BEAUTY / Hallituskatu 7 / 33200 Tampere / Puh. 0400 544 303

[email protected]

www.ihanabeautylounge.com

www.varauksesi.fi/ihana

Dieettipossu

Dieettipossu täältä terppa!

IMG_20141201_123655

Aah, en voi tarpeeksi korostaa sitä kuinka onnellinen olen, että dieetti viimein alkoi. Kuulostaa varmasti todella hassulta! Lähestulkoon jokainen, kenelle olen hehkuttanut dieetin alkua on pitänyt minua hulluna. 😀 No ei vaan, mutta onhan offi sinällään kivempaa, koska syöminen ei ole niin niukkaa ja rajoitettua. Avomies ei odota oman dieettinsä alkua yhtään, hän olisi mieluummin vaikka loppuikänsä offilla. Mutta offia seuraa dieetti ja toisinpäin. Vaikka olen nyt suhteellisen tyytyväinen ulkönäkööni, niin silti halu päästä dieetille oli ylipääsemättämän suuri. En vaan olisi enää pystynyt pitkittämään offia ensi vuoteen. En millään. Nyt kun oli mahdollisuus aloittaa jo dieetti, niin en halunnut missata mahdollisuutta. Ja vuoden kestäneessä offissa ei kk ole enää kuin kärpäsen kakka. Dieetillä se onkin jo hyvä aika, kiloja voi lähteä siinä ajassa jo vaikka kuinka paljon. Tai, nythän alussa nesteet lähtevät rivakasti liikenteeseen. Ensimmäisen dieettipäivän aikana lähti jo kilo.

Ja treenipäiväni kalorit ovat kuitenkin vielä 2500, lepopäivien 2200 eli ei tässä kyllä ihan heti olla nälkään kuolemassa ja joulunakin varmasti pystyn sovittelemaan jotain kivaa makroihini.

IMG_20141201_181539ah, ruokaa <3 Ei sitä ainakaan ihan heti tarvitse nälkää nähdä 😀

Suhtautumiseni jouluun on ollut tänä vuonna todella hassu, jotenkin on todella neutraali. Joulu ei nyt herätä minkäänlaisia tunteita minussa, ei hyviä eikä pahoja. Olen aina ollut joulu-ihminen ja rakastanut joulua. Nyt fiilikseni on jotenkin blaah. Jotenkin tuntuu, että se johtuu tästä offista. Onhan joulu kuitenkin aika paljon syömistä ja koko juhla keskittyy pitkälti ruoan ympärille. Ja nyt olen niin tupaten täynnä ruokaa, että en odota ollenkaan (ainakaan vielä, odottakaan kun dieettiä on jo pari viikkoa alla :D) juoluruokia. Ei ole sellaisia himareita, että jes laatikoita, konvehteja ja kinkkua. Viime vuonna fiilis oli aiiiivan toinen, kun jouluna sain viimein syödä kymmenen kuukauden dieettaamisen jälkeen. Silloin odotin joulua kuin kuuta nousevaa. Mutta nyt, blaah. Lupauduin jopa jouluksi töihin, kun muutenkin menen  töihin takaisin nyt joululoman ajaksi.

Jotenkin olen jo niin valmis hyppäämään ensi vuoteen. Tämä vuosi on minun osaltani jo taputeltu. Oli offi, tuli piffiä. Koulu alkoi, nyt ollaan aikalailla taputeltu jo tämä vuosi ja tämä kurssi. Okei, mennään eteenpäin. Uusi vuosi on taas uusien juttujen aikaa ja itsensä kehittämisen aikaa. Tämä vuosi on kuin ruoskisi kuollutta hevosta, ei enää mitään uutta.

Anteeksi, tarkoitukseni ei ole olla ankea joulunpilaaja! 😀 Rakastakaa rauhassa joulua ja lähettäkää tännekkin suuntaan sitä joulufiilistä! 😀 Tulen kyllä aina pitämään joulusta ja kyllä varmasti aattona on taas hyvät fiilarit, mutta jotenkin tuntuu siltä, että vasta seuraavan kerran joulu saa uuden merkityksen jos ja kun saan joskus lapsia. Silloin jouluun tulee taas varmasti sitä tietynlaista taikaa.

Mutta ihan tosissaan odotan kyllä niin innolla ensi vuotta. Pääsen dieetissä kunnolla alkuun ja eteenpäin ja vuoden mittainen superbulkki on vihdoin ohi. Pääsen taas haastamaan itseni uudella tavalla ja saan taas itselleni uudenlaisen projektin.

033Vatsa viime dieetillä

Olen sellainen ihminen, että minulla pitää aina olla jonkinlainen projekti meneillään tai tylsistyn. Mielellään vaikka montakin meneillään samaan aikaan. Massakausi oli oma projektinsa, mutta se alkoi jo loppuvaiheilla ottaa enemmän kuin antoi. Nyt on aika mennä eteenpäin. Uudella innolla kohta dieettiä! Aah, en malta odottaa kevättä! Ja kesää! Lämmintä ja ihanaa. Viime kesä meni bulkilla ja se ei ollut kovin hauskaa. Ensi kesänä toivottavasti voisin jo mennä ottamaan bikineissä aurinkoa. Ihanaa! Varmaan tuonkin fiiliksen takia joulu ei nyt sytytä koska olen nyt varmaan ensimmäistä kertaa elämässäni tosissani kyllästynyt tähän talveen ja synkkyteen. Hyi helvatta sanon minä! Ei ihmistä ole tarkoitettu elämään tälläisessä synkkyydessä. Väsyttää, masentaa ja kiukuttaa.Olen jotenkin jo niin kypsä tähän vuoteen. Ens vuonna saan taas olla ns oma itseni, dieettiläinen. En enää näissä kilomäärissä tunne olevani oma itseni ja tuntuu, että olisin saamassa oman vartaloni takaisin, kun pääsin dieetille. Toivottavasti saatte yhtään kiinni taas tästä meikäläisen ajatuksenjuoksusta. 😀

IMG_20130911_122622Viime dieetiltä

Haluan taas olla kiinteä ja kuuma! Salillakin osaan jo olla itkemättä vatsamakkaroitani, koska tiedän, että teen kokojan duunia niiden eteen ja pian ne ovat jo historiaa. 😀

Jalkaralli <3

Moldiv_1416951786910

Oon ihan taivaissa, kun mun treenit on tällä hetkellä 50% jalkapäivää. Mä rakastan jalkapäiviä. Joku vois sanoa, että teen jotain väärin jos rakastan jalkapäiväiä, mut ei. Jalkaralleissa on sitä oikeeta tekemisen makua. Ja kyllä, mun takapuoli on mun ylpeys ja pakkomielle, eikä yhtään haittaa rääkätä sitä pari kertaa viikossa, päinvastoin. Ja nyt jalkarallia on lähinnä sen takia, että saadaan kulutus korkeelle. Pikkuhiljaa rankempaa ja enemmän pumppaavaa treeniä. Oi, oi oon niin elementissäni taas sellaisessa treenissä! Olihan se ihanaa offilla kun tehtii kuuden toiston sarjoja pidemmillä palautuksilla, kun oikeesti pääsi jo niihin suhteellisen isoihin painoihin. Nyt ei oo todellakaan enää pääpointtina isot painot, vaan se, että hiki virtaa ja kulutus on kovaa. Mua tällänen haastaa hyvällä tavalla enemmän. Tässä jotenkin konkretisoituu se tekeminen. Dieetillä niitä tuloksia näkee ihan joka viikko. Offilla se ei oo niin selkeetä. Tiedän, että hyvinkin pian voi treenitasot alkaa laskemaan ja nälkä kiusaamaan, mutta mun mielestä se on ihan tän kaiken arvosta. Mieluummin pieni nälkä, kuin että saan syödä napani ähkyyn mutta en enää viihdy kehossani.

Kuka on aikoo tehdä uudenvuodenlupauksen ja olla kuumis ensi kesänä? Ja nyt ei keskitytä vaan niihin kiloihin vaan ehdottomasti myös siihen peilikuvaan! Liikuntaa, terveellistä ruokaa ja hyvää, kevyttä oloa.

6883798513_c9b8c240a3

P.S. Koutsi trollaa 😀

Screenshot_2014-12-02-09-35-40-1