Uudet ja laadukkaat pidennykset

Laitatin tuossa jo muutama kuukausi sitten Pirkkalan Royal Lookissa Heidillä sinettipidennykset, mutta en ole niistä muistanut vielä tänne blogiin asti turista. Toki nyt osaan sanoa jo, että millaista hius on käytössä. Ja olen aivan totaalisen rakastunut! Pidennys on laadukasta, silkkistä ja tuntuu pysyvän äärettömän hyvänä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hius on Blongin virgin hairia. Pidennys on hieman laadukkaampaa ja tyyriimpää kuin peruspidennys ja jatkuu latvaan asti paksumpana. Luottokampaajani tietää jo tyylini ja sen, että mieluummin haluan pidennyksen olevan paksua ja laadukasta, kuin mitään hiirenhäntää pyörimään päähäni. Tämä pidennys on ensimmäistä, joka oikeasti minunkin käytössäni on pysynyt todella hyvänä ja laadukkaana kuukaudesta toiseen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERANeule *täältä

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Koen jopa, että hiukseni ovat nyt huomattavasti helpompi laittaa ja käsitellä. Omat hiukseni joudun pesemään joka päivä tai vähintään joka toinen päivä, koska ne ovat niin liukkaat ja latteat. Pidennyksien kanssa hiukseni pysyvät pidempään näyttävämpinä ja nyt olen pessyt hiukset kaksi kertaa viikossa ja muuten kikkaillut kuivashampoon ja kiharruksen kanssa. Kiharat pysyvät hiuksissa hyvinä monta päivää ja hius ei mene juuri ollenkaan takkuun. Öisin laitan hiukset kevyelle letille tai vanhalle kunnon hainhaampaalle.

Käytän pidennyksiin nyt vain niihin soveltuvia pesuaineita ja muutenkin käytän laadukkaita tuotteita hiusten muotoiluun. Koen muutenkin, että sinetit ovat minulle se pidennyksistä paras vaihtoehto. Omaan liukkaat ja helposti rasvoittuvat hiukset, sekä treenaan usein, joten ainakin minulle teippipidennysten teippi menee helposti tahmaksi kiinni omiin hiuksiin. Sinettien etu on myös se, että hiukset voi paljon huolettomammin laittaa ponnarille, ilman, että pidennykset näkyvät niin helposti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hiustuotteet ostin edulliseen hintaan NordicFeelin verkkokaupasta, *TÄÄLTÄ.

Belonger tuotteet *täältä

Kuivashampoot *täältä

Laihdutusko se vaikein osuus?

Sisältää affiliate-linkkejä

Laihtuminen – syö vähemmän kuin kulutat. Kaikessa yksinkertaisuudessaan se on silti niin vaikeaa ja monimutkaista. Vai onko?

Laihtuminen varsinkin alkuun vaatii paljon totuttelua, kärsivällisyyttä ja uusien tapojen kokonaisvaltaista opettelua. Pieni pintaraapaisu ei riitä, vaan asioita täytyy opetella ihan alusta loppuun ja vieläpä ottaa pysyväksi tavaksi. Mutta  mitä tapahtuu laihtumisen jälkeen?

P6221415

Laihtumisen jälkeen aineenvaihduntasi on pienempi kuin ennen. Jos ennen painosi nousi kun söit tietynmäärän ja painoitkin enemmän, niin voit kuvitella mitä vain tapahtuu jos laihtumisen jälkeen alat syömään samalla tavalla kuin ennen. Laihtuminen ei siis missään nimessä ole kuuri, jonka jälkeen palataan tasan entiseen. Jos näin tapahtuu, paino kipuaa nopeasti takaisin entisiin lukemiin ja usein vielä siitä yli.

Laihtumisen jälkeen ei kuitenkaan saa alkaa myöskään pelkäämään syömistä. Aineenvaihdunta tulisi saada kuntoon ja kroppaan lihaksia. Tähän auttaa se, että ruokamäärää lisätään hallitusti ja hillitysti, siinä missä liikuntaa ja salitreeniä muokataan lihaksia kasvattavaksi. Lihasten maltillinen kasvatus tässä vaiheessa on siis synonyymi kiinteytymiselle. Jos ihminen on pelkkää luuta ja nahkaa, ei lopputulos ainakaan kiinteältä näytä. Se, mikä tuo kiinteyden ja muodon siihen kroppaan on nimenomaan se lihas. Ja ei, lihasten nopeaa ja suurta kasvua ei todellakaan tarvitse pelätä. Treenillä ja varsinkin ruoalla on todella suuri vaikutus siihen, että millaiseksi se kroppa muokkautuu. isot lihakset saadaan aikaan vain progressiivisella, johdonmukaisella, kunnianhimoisella ja kovalla treenillä sekä plussakaloreilla ja hyvin optimaalisella ravinnolla. Laihdutuksen jälkeen, kun kaloreita vasta pikkuhiljaa nostetaan, ei millään siis pystytä tähän. Kiinteytymiseen tarvitaan kulutusta vastaavat tai hieman yli menevät kalorit.

P6221429

Eli pähkinänkuoressa: Laihdutus = miinuskalorit, kiinteytyminen = plusmiinusnolla, lihasmassan kasvatus = plussakalorit

Tärkeintä laihtumisen jälkeen olisi siis eheyttää aineenvaihdunta, edelleenkin liikkua tai vähintään tässä vaiheessa aloittaa säännöllinen liikkunen sekä muokata salitreeniä. Laskenutta perusaineenvaihduntaa pystyy paikkaamaan kasvattamalla lihaksia (kiinteytyminen) ja erittäin paljon kasvattamalla lihaksia kunnolla ja treenaamalla kovaa (lihasten kasvatus).

Miksi laihtuminen ei siis välttämättä ole se vaikein osuus?

Laihtua voit myös ilman liikuntaa (ei missään nimessä suositeltavaa). On suhteellisen helppoa syödä vähemmän kuin kuluttaa, varsinkin jos motivaatio on todella korkealla ja ylipainoa on paljon. Moni pärjää kauankin ihmeellisillä kitudieeteillä mutta heti dieetin loputtua lihoo kaiken korkojen kera takaisin.

Painonhallintavaiheessa viimeistään syömisen pitää olla hyvinkin kontrolloitua. Pitää tietää suhteellisen tarkkaan oma kulutuksensa ja osata nostaa ruokamäärää tarpeeksi, mutta maltillisesti. Liikuntaa tulisi muokata ja mahdollisesti lisätä. Moni huomaakin laihduttuaan ilman liikuntaa, etteivät tulokset olleet odotetun kaltaiset. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaminen ei tuo pyöreitä pakaroita ja pyykkilautavatsaa, vaan siihen tarvitaan liikuntaa ja useimmiten salitreeniä.

Siksi olenkin sitä mieltä, että jokaisen laihuttajan pitäisi viimeistään painonhallinta vaiheessa ottaa edes hetkeksi itselleen valmentaja. Ja siksi myös ehdottomasti suosittelen laihduttajille kuntosalia. Jotta lopputuloksena ei ole roikkuva iho ja löysä kokonaisuus ja jotta siihen kroppaan saadaan muotoa ja mallia.

Valmentaja myös oikeasti osaa neuvoa, että mitä siellä kuntosalilla pitäisi tehdä. Väärin tehdyt tekniikat tekevät enemmän tuhoa kuin hyötyä. On myös huomattu, että väärin tehdyt tekniikat kuluttavat huomattavasti vähemmän energiaa kuin oikeaoppisesti tehty treeni. Vaikka netti vilisee täynnä erilaisia treeniohjelmia, olisi ääretöttän tärkeää saada itselleen parhaiten sopiva treeniohjelma ja myös katsoa tekniitan kuntoon. Valmennus on sijoitus omaan terveyteensä ja tulevaisuutensa. Kun kerralla hoitaa asiat kuntoon, ei tarvitse kitua vuosikausia erilaisilla pussikeittodieeteillä ja ihmetellä, että miksi ei ikinä laihdu tai miksi paino jojoilee hurjasti.

P6221476

 

Vaatteet Junkyard

Adidaksen swetari TÄÄLTÄ

XX-XY kengät TÄÄLTÄ